La naranja, conocida por su sabor dulce y su jugoso interior, es una de las frutas más populares en los hogares mexicanos y del mundo. Aunque suele disfrutarse en jugos y postres, pocos conocen los beneficios que su cáscara puede ofrecer cuando se utiliza para preparar té o infusiones. Esta bebida no solo destaca por su agradable aroma y sabor, sino también por sus múltiples propiedades saludables.  

Beneficios del té de cáscara de naranja

1. **Mejora la digestión**  
El té de cáscara de naranja contiene flavonoides, pectina y aceites esenciales que favorecen la digestión. Ayuda a aliviar molestias como la indigestión, el estreñimiento y la hinchazón abdominal, además de estimular la producción de jugos gástricos para facilitar el proceso digestivo.  

2. **Reduce el estrés y la ansiedad**  
Gracias a sus aceites esenciales con efectos relajantes, esta infusión es una excelente opción para calmar la mente. Una taza de té de cáscara de naranja antes de dormir puede promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.  

3. **Protege contra el daño celular**  
Rica en antioxidantes como los flavonoides y la vitamina C, esta bebida protege al cuerpo del daño causado por los radicales libres. Su consumo regular fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el envejecimiento.  

4. **Beneficia la salud cardiovascular**  
Estudios sugieren que los flavonoides presentes en la cáscara de naranja pueden reducir el colesterol LDL (malo) y ayudar a controlar la presión arterial, contribuyendo a una mejor salud del corazón.  

5. **Propiedades antiinflamatorias**  
El té de cáscara de naranja es útil para reducir la inflamación y aliviar molestias relacionadas con enfermedades como la artritis o dolores musculares.  

6. **Mejora la salud respiratoria**  
Esta infusión actúa como un descongestionante natural, aliviando síntomas de resfriados, tos y problemas respiratorios. Además, ayuda a abrir las vías respiratorias y facilita la expulsión de mucosidad.  
 
Preparar esta bebida es sencillo y requiere ingredientes básicos:  
- Lava bien una naranja y pela su cáscara (evita la parte blanca).  
- Hierve una taza de agua.  
- Añade la cáscara al agua hirviendo. Para un toque especial, puedes agregar un trozo pequeño de jengibre.  
- Deja hervir a fuego lento durante 5 a 10 minutos, dependiendo de la intensidad deseada.  
- Cuela la infusión y sírvela caliente. Puedes endulzarla con miel o azúcar.  

Es preferible utilizar naranjas orgánicas para evitar el contacto con pesticidas y productos químicos en la cáscara. Aunque esta bebida es segura para la mayoría, su consumo debe ser moderado. Si tienes dudas, padeces condiciones médicas específicas o estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta a un profesional de la salud antes de incluirla en tu dieta.  

El té de cáscara de naranja es una alternativa deliciosa y saludable que aprovecha al máximo una parte de la fruta que muchas veces se desperdicia. ¿Te animas a probarlo?