Contrario a lo que muchos creen, el frío no es la causa directa de resfriados o catarros, sino los virus que se transmiten de persona a persona. Sin embargo, las bajas temperaturas pueden favorecer un aumento en los contagios, al debilitar el sistema inmunológico, facilitar aglomeraciones en espacios cerrados y beneficiar la resistencia de algunos virus en estos climas.  

De acuerdo con el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), el invierno es una temporada propicia para enfermedades respiratorias como la gripe, influenza y bronquitis. Grupos como niños menores de cinco años, adultos mayores, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas y profesionales sanitarios son los más vulnerables.

Para minimizar los riesgos durante esta temporada, el ISSSTE comparte las siguientes medidas de prevención:

1. **Evita cambios bruscos de temperatura**  
   Procura no salir de habitaciones con calefacción sin cubrir tu boca y nariz. Los cambios repentinos pueden afectar tu sistema respiratorio.

2. **Abrígate adecuadamente**  
   Usa gorro, guantes, bufanda (cubriendo nariz y boca) y calcetines gruesos para protegerte del frío extremo.

3. **Incluye frutas y verduras en tu dieta**  
   Consumir alimentos ricos en vitaminas, especialmente vitamina C, fortalece tus defensas naturales.

4. **Estornuda correctamente**  
   Usa un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo para evitar la propagación de virus.

5. **Lava tus manos con frecuencia**  
   Especialmente después de estornudar, toser o regresar de la calle.

6. **Evita tocarte el rostro con manos sucias**  
   Ojos, nariz y boca son las principales vías de entrada de los virus.

7. **Permanece en casa si el frío es extremo**  
   Sal solo si es necesario y utiliza ropa gruesa para protegerte.

8. **Abrígate bien por la noche**  
   Usa suficientes cobijas para mantener una temperatura adecuada mientras duermes.

9. **Consulta a un médico ante síntomas respiratorios**  
   Si presentas fiebre o síntomas gripales, evita automedicarte y acude a un especialista.

Aunque el clima frío no sea el origen de los resfriados, seguir estas recomendaciones puede ayudarte a mantenerte saludable y disfrutar las festividades decembrinas sin complicaciones. La prevención es clave para combatir las enfermedades respiratorias en esta temporada.