El té de hierbabuena, una infusión casera y accesible, se ha convertido en una solución práctica y natural para aliviar el dolor estomacal y otros malestares digestivos. Su uso está respaldado por la tradición popular y algunas investigaciones, aunque su eficacia total aún es debatida por la ciencia.  

De acuerdo con la publicación *Plantas medicinales. La realidad de una tradición ancestral* de la Secretaría de Agricultura (Sagarpa), la hierbabuena es ampliamente utilizada en el tratamiento de náuseas, vómitos y trastornos gastrointestinales. Además, se le atribuyen propiedades antibacterianas gracias al aceite contenido en sus hojas.  

Por su parte, un artículo de *Medical News Today*, revisado por la investigadora de herbología Debra Rose Wilson, señala que la hierbabuena es un remedio habitual contra náuseas, espasmos estomacales, infecciones gastrointestinales y diarrea. Según esta publicación, es seguro consumir té de hierbabuena varias veces al día hasta aliviar los síntomas.  
 
A pesar de sus beneficios reconocidos en el ámbito de la medicina tradicional, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos indica que no existe suficiente evidencia científica que respalde el uso de la hierbabuena para tratar diarrea, gases o indigestión. Sin embargo, las recomendaciones populares y algunos estudios preliminares destacan su potencial para mejorar la salud digestiva.  

La preparación de esta infusión es sencilla y requiere pocos ingredientes:  
1. **Ingredientes:** 10 hojas de hierbabuena y un litro de agua.  
2. **Instrucciones:**  
   - Lava las hojas de hierbabuena.  
   - Hierve el agua en una olla.  
   - Antes de que alcance el punto de ebullición, agrega las hojas y déjalas reposar durante dos minutos antes de apagar el fuego.  
   - Tapa la infusión y deja reposar de 5 a 10 minutos.  
   - Cuela el líquido para retirar las hojas y sirve.  

El té puede disfrutarse caliente, tibio o frío, e incluso puede ser endulzado o combinado con hielo para un toque refrescante.  
 
Aunque la efectividad científica de la hierbabuena aún se investiga, su uso como remedio natural sigue siendo una opción popular para quienes buscan aliviar malestares estomacales de forma natural y económica. Como siempre, se recomienda consultar a un especialista en caso de dudas o síntomas persistentes.