El aumento de la prevalencia del Alzheimer y otras demencias es realmente preocupante. Es esencial entender cómo nuestras elecciones diarias, como las bebidas que consumimos, pueden influir en nuestra salud cerebral a largo plazo. Aquí tienes un resumen de los puntos clave mencionados:
Factores de riesgo del Alzheimer asociados a bebidas populares:
1- Refrescos de dieta:

*Contienen aspartame, un edulcorante artificial que puede alterar la microbiota intestinal y provocar inflamación.
*Investigaciones han vinculado el consumo de aspartame con problemas de memoria y aprendizaje.

2- Alcohol:

*Afecta negativamente la microbiota intestinal, la salud del hígado y el sueño profundo.
*La falta de sueño profundo y el consumo de alcohol se asocian con un mayor riesgo de demencia.

3- Bebidas deportivas con alto contenido de azúcar:

*Pueden causar picos en los niveles de glucosa e insulina, contribuyendo a la resistencia a la insulina.
*La resistencia a la insulina y el exceso de azúcar se han asociado con un mayor riesgo de Alzheimer.

Recomendaciones para proteger la salud cerebral:

*Limitar el consumo de refrescos de dieta y buscar alternativas sin edulcorantes artificiales.
*Reducir el consumo de alcohol y asegurar un sueño de calidad.
*Optar por bebidas con bajo contenido de azúcar y mantener una dieta equilibrada.

Cuidar de nuestra alimentación y hábitos es crucial para proteger nuestra salud cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas. Si tienes más preguntas o deseas profundizar en algún aspecto, ¡estaré encantado de ayudarte! con información de elimparcial.com