Aunque parezca una costumbre inofensiva para refrescarse o calmar la ansiedad, el hábito de masticar hielo, conocido en medicina como pagofagia, representa una amenaza real para la integridad de tu boca.

Los odontólogos advierten que el hielo es una sustancia extremadamente dura y fría, una combinación que resulta fatal para el esmalte dental, la capa más externa y protectora de tus dientes.

Al morder un cubo, se producen microfisuras en la estructura dental que, con el tiempo, pueden derivar en fracturas graves, pérdida de empastes o daños irreparables en coronas y brackets.

Además, este choque térmico constante debilita los nervios internos, provocando una hipersensibilidad crónica que hace doloroso el consumo de cualquier alimento caliente o frío.

Más allá de lo estético, la ciencia señala que el deseo compulsivo por el hielo suele ser una señal de alerta del cuerpo ante una anemia por deficiencia de hierro, ya que el frío ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro en personas con bajos niveles de hemoglobina.

Por ello, si no puedes evitar morder el hielo, es fundamental visitar tanto al dentista para evaluar daños estructurales como al médico de cabecera para descartar deficiencias nutricionales.

Para proteger tu sonrisa, los expertos recomiendan sustituir el hielo por vegetales crujientes como zanahorias o simplemente dejar que los cubos se derritan en la boca sin aplicar presión.