El tabaquismo sigue siendo una de las mayores amenazas para la salud global. La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que el tabaco es la principal causa de muerte evitable en el mundo. Sin embargo, abandonar este hábito puede ser un reto significativo para aquellos que ya han desarrollado una adicción a la nicotina.

La OMS insta a los gobiernos a trabajar en conjunto para educar a la población sobre los riesgos de fumar, mientras que el Ministerio de Sanidad de España subraya las múltiples razones para dejar el tabaco: mejor salud, calidad de vida, ahorro económico y protección para la familia.

El Instituto Nacional del Cáncer de EE.UU. explica que el humo del cigarrillo contiene más de 250 sustancias químicas dañinas, de las cuales al menos 69 son cancerígenas. Fumar no solo puede provocar cáncer de pulmón, sino también en esófago, laringe, boca, riñón y otros órganos. Además, aumenta el riesgo de leucemia mieloide aguda.

Frente a esta situación, un estudio de la Universidad de Oxford ha identificado tres métodos respaldados por la evidencia científica para dejar de fumar con éxito:

1. **Vareniclina:** Un medicamento que bloquea los efectos de la nicotina en el cerebro, reduciendo el deseo de fumar.
2. **Cytisine:** Un compuesto vegetal disponible como suplemento que también actúa reduciendo los efectos de la nicotina.
3. **Cigarrillos electrónicos con nicotina:** Una alternativa para reducir el consumo gradual de tabaco, aunque su uso sigue siendo debatido.

El profesor Jonathan Livingstone-Banks, investigador principal del estudio, concluyó que estos métodos, combinados con terapias de apoyo conductual, pueden aumentar significativamente las probabilidades de éxito para quienes desean dejar de fumar.

Los beneficios de dejar el tabaco comienzan de inmediato. Según el Ministerio de Sanidad, dejar de fumar mejora la calidad de vida y se nota en la salud desde el primer día.