En medio de la temporada de altas temperaturas, mantener el hogar fresco se convierte en una prioridad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que la temperatura interior debe permanecer por debajo de los 32°C durante el día y 24°C durante la noche, especialmente para grupos vulnerables como lactantes, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas.

Para aquellos que no cuentan con aire acondicionado, el portal Cuídate Plus ofrece una serie de consejos prácticos para mantener una temperatura agradable en casa:

- **Bajar las persianas o cortinas**: Durante las horas más calurosas del día, mantener las persianas o cortinas bajadas puede reducir la entrada de aire caliente, disminuyendo la temperatura interior hasta en 6°C.

- **Usar ventiladores**: Los ventiladores de techo o portátiles son una alternativa económica al aire acondicionado y consumen menos electricidad.

- **Controlar la apertura de puertas**: Durante el día, cerrar las puertas de las habitaciones poco frecuentadas puede ayudar a concentrar el aire fresco en las áreas comunes. Por la noche, abrir todas las puertas permite que la casa se ventile.

- **Regular la temperatura corporal**: Mantenerse hidratado, vestirse adecuadamente y mojar las muñecas o el cuello puede ayudar a regular la temperatura corporal. Se recomienda evitar el consumo de alcohol, cafeína y azúcar, y optar por duchas de agua fría.

- **Optar por bombillas LED**: Las bombillas LED generan menos calor que las incandescentes, lo que contribuye al ahorro energético y a reducir la temperatura en interiores.

- **Cambiar las sábanas**: Utilizar sábanas frescas de algodón y preferir colores claros sobre oscuros puede contribuir a mantener un ambiente más fresco en el dormitorio.

Siguiendo estos consejos, es posible mantener un ambiente fresco y confortable en casa durante los días más calurosos del año.